Meine Spezialisierung: Hashimoto und hormonelle Zyklusbeschwerden.
Mein Ziel: Dein Gleichgewicht.
Vielleicht fühlst du dich oft erschöpft oder unausgeglichen – als würde dein Körper nicht mehr mitmachen. Deine Schilddrüse, deine Hormone und dein Zyklus hängen eng zusammen, doch kaum jemand erklärt, wie sehr. Ich helfe dir, die Signale deines Körpers zu verstehen und sanft Schritt für Schritt zurück ins hormonelle Gleichgewicht zu finden.
Hashimoto & Schilddrüsenunterfunktion
Wenn dein Körper einfach nicht mehr mitmacht.
Müdigkeit, Frieren, Gewichtszunahme oder Stimmungstiefs. All das kann mit Hashimoto oder einer Schilddrüsenunterfunktion zusammenhängen.
Ich begleite dich, die Ursachen zu verstehen und sanft zu verändern, damit du wieder Energie spürst und dich in deinem Körper wohlfühlst.
Zyklusbeschwerden & hormonelles Ungleichgewicht
Wenn dein Zyklus dich aus dem Gleichgewicht bringt.
PMS, Stimmungsschwankungen oder schmerzhafte Blutungen sind Zeichen, dass dein Hormonsystem aus der Balance ist.
Ich unterstütze dich, deinen Zyklus zu verstehen und mit natürlichen Ansätzen wieder in deine Kraft zu kommen.
Warum du trotz aller Mühe kaum weiterkommst.
Und wie mein Weg dich wirklich voranbringt.
Hashimoto und hormonelle Beschwerden sind komplex.
Der klassische medizinische Ansatz konzentriert sich oft nur auf einzelne Werte oder Symptome – und lässt viele wichtige Zusammenhänge unberücksichtigt.
Deshalb fühlen sich viele Frauen trotz Diagnosen und Plänen immer noch schlecht.
Hier ist der Grund und die Lösung.
Was beim herkömmlichen Ansatz häufig übersehen wird
Mein Weg mit dir
Die Hoffnung: Es geht auch anders.
Du musst nicht länger alleine kämpfen. Mein Ansatz betrachtet deinen Körper als Ganzes, nimmt deine Symptome ernst und begleitet dich sanft zurück in dein hormonelles Gleichgewicht. So kannst du endlich wieder Energie spüren, dich wohlfühlen und Schritt für Schritt Fortschritte sehen.
✓ Tiefgehende, systemische Betrachtung
Ich arbeite mit einem Verständnis für das Zusammenspiel von Schilddrüse, Hormonen, Nervensystem, Darm und Lebensstil.
So entsteht ein ganzheitliches Bild deines Körpers, das endlich Sinn ergibt.
✓ Individuelle Ernährungs- & Nährstoffstrategie
Wir stärken gezielt das, was deinem Körper fehlt:
Mikronährstoffe, Nährstoffe, Hormonregulation, Stoffwechselbalance, entzündungshemmende Ernährung.
✓ Integration aller hormonellen Ebenen
Wir schauen auf deinen Zyklus, PMS, Eisprung, Schilddrüsenfunktion, Stressreaktionen und verbinden alles zu einem klaren Gesamtbild.
✓ Persönliche, kontinuierliche Begleitung
Du bekommst regelmäßige Unterstützung, klare Schritte, verständliche Erklärungen und keine verwirrenden Einzelhinweise.
Mit welchen Tools ich arbeite
Diese Tools begleiten dich sanft auf deinem Weg zurück zu mehr Energie, hormoneller Balance und Körpervertrauen.
Ganzheitliche Anamnese & Symptom-Analyse
Ich erfasse nicht nur deine Werte, sondern dein gesamtes Wohlbefinden: Energie, Zyklus, Schlaf, Ernährung, Stimmung und Stress.
So verstehen wir schnell, woher deine Symptome wirklich kommen und du bekommst Klarheit über deinen Körper.
Mikronährstoff- & Verdauungsunterstützung
Du lernst, welche Mikronährstoffe dein Körper braucht, um stabil, ruhig und kraftvoll zu arbeiten. Dabei beziehen wir auch Leber und Darm als zentrale Player für dein Hormongleichgewicht mit ein – inklusive Darmanalysen zur gezielten Unterstützung.
Die Stärkung deines Immunsystems steht dabei im Vordergrund.
Individuelle Ernährungsbegleitung
Ich zeige dir, welche Lebensmittel deine Schilddrüse entlasten, deinen Zyklus unterstützen und Entzündungen reduzieren – ohne Druck und ohne Diäten.
Du bekommst einen Plan, der wirklich zu deinem Leben passt.
Nervensystem- & Stressregulation
Sanfte Tools, die dein Nervensystem beruhigen und Stressreaktionen reduzieren – essenziell für Hashimoto und hormonelle Balance.
Was meine Klientinnen über unsere Zusammenarbeit sagen
Kundeninterview mit Ines Barnickel
Assistentin der Geschäftsführung
Kundeninterview mit Magdalena Hendlmaier
Lehrerin
Kundeninterview mit Jeanette Fischbach
kaufmännische Angestellte
Kundeninterview mit Barbara Bednarczyk
Projektmanagerin
So beschreiben Frauen ihre Reise zurück in die Balance
Diese Erfahrungsberichte zeigen, wie unterschiedlich die Wege sein können und wie sehr es hilft, den eigenen Körper endlich zu verstehen.
Jede Stimme steht für Mut, Veränderung und ein neues Lebensgefühl.
Ich bin zufällig auf Janett gestoßen, da ich meine Schilddrüsenerkrankung besser verstehen wollte.
Ich bin sehr glücklich über die Beratung von Janett, da ich bei jedem Termin von ihr sehr viele wertvolle Informationen und Impulse erhalte und jedes Mal viele neue Dinge dazulerne. Dabei sind die Themenfelder sehr vielfältig (z.B. Ernährung, Bewegung, Stressmanagement, Strukturen etc.) und es wird Stück für Stück daran gearbeitet, auch kleine Impulse zur Routine werden zu lassen.
Bereits nach einer kurzen Zeit konnte ich erste Verbesserungen feststellen: Ich bin weniger müde, energiegeladener und sehe auch bei meinem Gewicht erste Erfolge. Ich fühle mich bei Janett und ihrer herzlichen, hilfsbereiten und vertrauensvollen Art sehr gut aufgehoben.
Andrea Tietge aus Hannover
Ich bin begeistert von der Beratung zur Hormonbalance bei Janett! Sie hat mir mit ihrer empathische Art und ihrer kompetenter Beratung geholfen, meine Hormone in den Griff zu kriegen. Ich habe nicht nur gelernt, wie wichtig guter Schlaf, die richtige Ernährung und der passende Sport sind, sondern auch, wie ich Stress reduzieren kann. Die Tipps waren total praxisnah und einfach in den Alltag zu integrieren.
Besonders toll fand ich, dass sie wirklich auf meine persönlichen Bedürfnisse eingegangen ist. Seitdem fühle ich mich viel ausgeglichener und energiegeladener. Diese Beratung hat nicht nur meine Gesundheit verbessert, sondern auch meine Lebensqualität enorm gesteigert. Kann ich nur jedem empfehlen, der seine Hormone natürlich regulieren und ein gesünderes Leben führen möchte. Ein echter Game Changer!
Marijana Hoffmann aus Gablingen
Ich bin durch Zufall in Facebook auf Janett gestoßen und wollte mich ursprünglich wegen meiner Tochter zum Thema Schilddrüse informieren. Das nette, motivierende Telefonat mit Janett war dann der Auslöser, dass ich im Coaching bei ihr gelandet bin. Und ich bereue es kein bisschen! Janett verfügt über ein sehr umfassendes Wissen und geht Themen wirklich ganzheitlich an, wobei sie Körper, Geist und Seele mit einbezieht. Sie hat eine sehr erfrischende, feinfühlige und motivierende Art, Veränderungsprozesse bei Menschen anzustoßen.
Ich gehe jedes Mal gut gelaunt und voller Tatendrang aus unseren Treffen. Auch zwischen unseren Zoom-Treffen fühle ich mich gut betreut und freue mich immer, wenn Janett ein neues Rezept schickt. Ich kann Janett von Herzen empfehlen, da sie mit viel Herzblut und ganz individuell auf ihre Kundinnen eingeht, sodass man sich verstanden und sehr gut aufgehoben fühlt!
Verena Demiröz aus Frankfurt
Lass uns deinen Weg gemeinsam beginnen
Ob Hashimoto, Zyklusbeschwerden oder tiefe Erschöpfung. Du verdienst jemanden, der zuhört, versteht und dir zeigt, wie dein Körper wieder in Balance kommen kann.
Melde dich gern für ein kostenloses Erstgespräch.
Wir finden gemeinsam heraus, was dir wirklich guttut.
Über mich
Und warum ich Frauen auf diesem Weg begleite
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nicht mehr mitmacht, obwohl man alles versucht.
Wie frustrierend es ist, nicht verstanden zu werden – und wie sehr man sich nach Klarheit, Ruhe und Balance sehnt.
Über 10 Jahre lang habe ich selbst mit einer Schilddrüsenunterfunktion und starken PMS-Beschwerden gelebt. Heute bin ich beschwerdefrei, fühle mich stabil und kraftvoll und nehme seit vielen Jahren keine Medikamente mehr dafür. Diese persönliche Reise ist der Grund, warum ich heute Frauen begleite, die genau dort stehen, wo ich einmal stand.
Ich bin Janett – Ernährungsberaterin, Coach, Mutter und Begleiterin für Frauen mit Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion und hormonellen Beschwerden.
Ich entschied mich bewusst für Veränderung und absolvierte ein Studium in der Naturheilkunde sowie zahlreiche Weiterbildungen im Bereich Hormone. In meiner Arbeit verbinde ich ganzheitliches Hormonwissen, Ernährung, Nervensystem-Balance, Stärkung des Immunsystems und emotionale Unterstützung.
Mir ist wichtig, dass du dich gesehen fühlst – nicht nur als „Fall“ oder Diagnose, sondern als Frau mit einer Geschichte.
Ich arbeite sanft, verständnisvoll und immer auf Augenhöhe. Jede Frau bringt ihre eigenen Bedürfnisse, Herausforderungen und Wünsche mit – und ich liebe es, gemeinsam Wege zu finden, die sich leicht, machbar und stimmig anfühlen.
8 Jahre
Erfahrung in Ernährung & weiblicher Gesundheit
über 700
Gespräche mit betroffenen Frauen geführt
Fokus
Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion, Erschöpfung
Ein Ziel
Frauen zurück in ihre Kraft bringen
So läuft unsere Zusammenarbeit ab
Ich weiß, wie wertvoll es ist, jemanden an der Seite zu haben, der versteht, was in deinem Körper passiert.
Darum ist mein Ablauf so gestaltet, dass du dich jederzeit gesehen, unterstützt und gehalten fühlst.
Formular ausfüllen
Du buchst dir ganz unkompliziert ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch.
Wähle einfach einen passenden Termin aus und sende mir vorab ein paar Infos über das Kontaktformular. So erhalte ich einen guten Überblick, um dich bestmöglich zu unterstützen.
Telefonisches Gespräch
Zum vereinbarten Zeitpunkt rufe ich dich an.
Wir sprechen in Ruhe darüber, wo du gerade stehst, was du dir wünschst und was dir wichtig ist.
Du kannst alle Fragen stellen – ganz ohne Druck.
Beginn unserer Zusammenarbeit
Wir schauen uns gemeinsam deine aktuelle Situation an: Symptome, Ernährung, Schlaf, Zyklus, Stress und Alltag.
Ich gebe dir eine erste Einschätzung und empfehle dir, wie ich dich bestmöglich unterstützen kann.
Antworten auf die wichtigsten Fragen
Ich weiß, dass es Mut braucht, sich auf eine neue Reise mit dem eigenen Körper einzulassen.
Damit du dich sicher fühlst, habe ich die häufigsten Fragen gesammelt und ausführlich beantwortet. So bekommst du einen ersten Einblick, wie meine Begleitung funktioniert und ob sie zu dir passt.
Wie läuft ein Coaching bei dir ab?
Wir starten immer mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch. Danach folgt eine ausführliche Bestandsaufnahme, in der ich mir Zeit nehme, deine Symptome, deinen Zyklus, deine Ernährung und dein Stresslevel zu verstehen.
Darauf aufbauend bekommst du sanfte, individuelle Empfehlungen und wir treffen uns regelmäßig, um deinen Weg zu begleiten und weiter anzupassen.
Für wen eignet sich deine Begleitung?
Für Frauen, die unter Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion, PMS, Zyklusunregelmäßigkeiten oder allgemeiner Erschöpfung leiden und die spüren, dass der klassische Weg allein nicht reicht.
Wenn du bereit bist, deinen Körper besser zu verstehen und sanft zu unterstützen, bist du bei mir richtig.
Funktioniert dein Ansatz auch, wenn meine Blutwerte „in Ordnung“ sind?
Ja, absolut.
Viele Frauen haben Beschwerden, obwohl ihre Werte im Normbereich liegen.
Mein Ansatz berücksichtigt nicht nur Zahlen, sondern das Zusammenspiel von Hormonen, Verdauung, Zyklus, Stress, Schlaf und Ernährung. Oft liegen die Ursachen zwischen den Zeilen und genau dort schauen wir hin.
Wie schnell kann ich Veränderungen spüren?
Das ist sehr individuell.
Viele Frauen berichten schon nach wenigen Wochen von mehr Energie, besserem Schlaf, weniger PMS oder einem stabileren Wohlbefinden. Andere brauchen etwas länger und das Tempo deines Körpers bestimmen wir gemeinsam, ohne Druck.
Brauche ich bestimmte Tests oder Laborwerte?
Du musst nichts mitbringen.
Wenn du bereits Befunde hast, schaue ich sie mir gern an.
Falls wir bestimmte Werte brauchen, erkläre ich dir in Ruhe, welche sinnvoll wären.
Wichtig ist: Wir arbeiten immer so, dass du dich nicht überfordert fühlst.
Mein Standort
mitten in der Natur, für dich überall erreichbar
Mein Zuhause ist Holzhausen bei Augsburg, umgeben von der Ruhe des Naturschutzgebiets „Westliche Wälder“. Auch wenn ich hier verwurzelt bin, ist meine Begleitung für dich überall zugänglich:
Alle Beratungen finden online statt – liebevoll, persönlich und völlig ortsunabhängig.
Bist du in meiner Nähe, sind auch persönliche Termine möglich.
Für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden. In deinem Tempo und mit echter Unterstützung an deiner Seite.
Links
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